Babatervezés 1x1 - Ne stresszelj!
Ha egy mód van rá, csökkentsd a stressz mértékét, és mielőbb küzdd le a depressziót mielőtt babavárásba kezdenél. Ugyan semmi bizonyíték nincs arra, hogy a negatív érzelmek az egészségünkre és a baba egészségére is káros hatással lennének, mégis összefüggést véltek fölfedezni a tudósok, kutatók és orvosok a negatív gondolatok, érzelmek, a szervezet elsavasodása, és a betegségek kialakulása között. Egyes orvosok még a rák első számú ellenszereként is a pozitív életvitelt nevezik meg.
Törekednünk kell tehát, hogy olyan stresszmentes légkört alakítsunk ki magunk körül, ahova a baba is boldogan érkezhet. Tudatosan kell ellazítani izmainkat, gondolatainkat, félretenni a hétköznapok minden gondját-baját. Eztán úgysem a mi feladatunk lesz megoldani ezeket a dolgokat.
Ha önállóan nem megy a lazítás, akkor el lehet kezdeni meditálni, meditatív sportot űzni, jógázni, vagy esetleg aktívan pihenni más sportokkal, vagy új hobbival. A túlhajtottság, a stressz amúgy is könnyen depresszióhoz vezet, úgyhogy a munkahelyi dolgokat is ideje lazábban felfogni.
Mindezeken fölül: még a pszichiátriákon is engedik a betegeket kreatív hobbit űzni, festegetni, rajzolni, mert ez kikapcsolja őket, kevesebb a konfliktus. Jobb, ha te is valamilyen kreatív dologhoz kezdesz. Bármit is válassz, az a lényeg, hogy Te jól érezd magad a tevékenység közben, és közben ne legyen időd negatív dolgokon morfondírozni.