Felkészülés a terhességre

A dohányzás: Érdemes a baba születése előtt legalább 9 hónappal abbahagyni a dohányzást. Időt kell hagyni a szervezetnek, hogy a nikotint és a kátrányt lebonthassa, kiürítse, hiszen a dohányzó anyukák között gyakori a vetélés, születési rendellenességek, méhen kívüli terhesség. A dohányzás legrosszabb esetben meddőséget is okozhat. A leendő édesanyához bátran csatlakozhat a leendő apuka is. A nikotin ugyanis gátolja a hímivarsejtek képződését is. Az aktívan vagy akár passzívan dohányzó anyukák gyermekei alacsonyabb súllyal születnek. Ami érthető, hiszen az oxigén kisebb felületen tud a szervezetükbe jutni a lerakódott kátrányon keresztül. Valamint a nikotin szűkíti az ereket is, így eleve kevesebb vér jut el a babáig. Tehát, ha tehetjük, messziről kerüljük, így megőrizhetjük a baba egészsége mellett a sajátunkat is.

Az alkohol: Már a fogantatás előtt mérsékelni kell az alkohol fogyasztását. A legjobb, ha egy kortyot sem iszik az anyuka. Az alkohol károsító hatásáról már sok cikket olvashattunk, mégis sokan figyelmen kívül hagyják ezeket. Pedig érdemes odafigyelni rá. Az alkohol viszonlag hamar távozik a szervezetből, de sok romot hagy maga után. Azt gondolom, hogy a felkészülés időszakában a szervezetnek a pici jövevényre kell koncentrálnia, nem pedig javító munkát végezni a gyomorban, agyban és májban. Ha ilyen szenvedélybetegségben szenved, fel kell adnia szenvedélyét az egészséges gyermek érdekében. Szörnyű dolog, ha beteg baba születik. Még szörnyebb, ha az anyuka tehet a baba betegségéről, és kellő körültekintéssel elkerülhette volna azt. Hogy mielőbb anyai örömök elé nézhessen, forduljon szakemberhez!

Fogamzásgátlók: A fogamzásgátló tabletták szedését a fogamzás előtt legalább 3-6 hónappal abba kell hagyni. Vannak olyan fogamzásgátló tabletták, amelyek a peteérést késleltetik vagy felfüggesztik, valamint a méhnyálkahártyát elsorvasztják. A fogantatás előtt a méhnyálkahártyának időt kell adnunk a regenerálódásra. Tablettánként változóan többet vagy kevesebbet.

Egyéb gyógyszerek: Ha bármilyen betegséget kap el, és gyógyszert kell szednie, tájékoztassa kezelőorvosát, hogy családot terveznek a közeljövőben. Így az orvos kellő körültekintéssel javasol gyógyszert, amelyek a születendő gyermeket nem veszélyeztetik. Ha esetleg valamilyen betegség miatt rendszeresen kell gyógyszert fogyasztania valamelyik leendő szülőnek, a nőgyógyász véleményét érdemes kikérni. Ha a családon belül előfordult már valamilyen családi betegség, érdemes genetikushoz fordulni, aki segít felmérni az öröklési kockázatokat.

Táplálkozás: Nem csak a várandósság ideje alatt, de azt megelőzően is érdemes az egészséges táplálkozásra figyelni. A napi energia és vitaminszükségletet igyekezzünk változatos étrenddel pótolni. Ha nincs lehetőségünk részletesen figyelni az étel tápanyag- és vitamintartalmára, akkor érdemes valamilyen multivitamin készítményt szedni. A patikákban szép számmal kaphatók igen jó tabletták, de akár már ebben az időszakban is elkezdhetjük a terhességi vitaminokat szedni. A kifejezetten terhes nőknek készült multivitaminok ugyanis olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek a baba növekedéséhez szükségesek. Ilyen pl. a folsav, amely nem csak a baba növekedését, de a megtermékenyült petesejt beágyazódását is pozitívan befolyásolja, és megakadályozza bizonyos fejlődési rendellenességek kialakulását. Az ilyen vitaminok szedését a megtermékenyülés előtt már 3 hónappal érdemes elkezdeni. A tabletták szedése nem kötelező. Kellő odafigyeléssel, körültekintéssel étrendünk összeállítható úgy, hogy a terhességi vitaminokra ne is legyen szükség. Vegetáriánus étrenddel is a szervezetbe juttatható a naponta szükséges fehérje, energia, vitamin, viszont sokkal nagyobb odafigyelést és felkészülést igényel.

Belső tisztítás: Évente legalább egy alkalommal, ideális esetben havonta mindenkinek javaslom, hogy végezzen el valamilyen tisztító kúrát. Ezzel eltávolíthatja szervezetéből a lerakódott salak- és méreganyagokat, megelőzve az idős kori súlyos betegségeket. A belek méregtelenítése meggátolja a vastagbélrákot, az érelmeszesedést. A bél méregtelenítése egy napig tart. Ezen a napon ne együnk semmi mást, csak almát. Az alma az egyik legértékesebb táplálékunk, nagyon gazdag pektinben, amely a bélben szivacsként hat, a mérgező salakot magába szívja, és meggátolja a kártékony baktériumok elszaporodását. Májunkat és epehólyagunkat almalével, ereinket foghagymával tisztíthatjuk. Ha időnkből és kitartásunkból telik, folytathatjuk a sort más szerveink, szervrendszereink, izületeink és nyirokrendszerünk tisztításával. Bármilyen szervrendszeri probléma esetén a tiszítókúrát érdemes háziorvosunkkal átbeszélni.